纳本心理为国网电力株洲供电公司开展心灵成长团辅

-我为什么存在？

-生活的意义是什么？

-如果能回到过去，你愿意重启人生吗？

这些问题我们或许都有思考过，现在，你找到自己的答案了吗？

5月17日，纳本心理签约心理咨询师黄小金老师受国网电力株洲供电公司的邀请，为公司员工策划了一场主题为「点亮你生命中的“火花”」的心灵成长团辅。

在活动中，黄老师以“火花”为线索，呼吁大家关注当下，活在此刻，享受生活的分分秒秒。

1.当你开始寻找意义，一切就变得无意义

活动开始时，黄老师先以一则名为“人生的意义与甜甜圈”的漫画开场。

漫画中描述了一对姐弟的对话。

弟弟问姐姐：如果我们早晚是要死去的，那么人生的意义是什么呢？

姐姐于是反问弟弟：你喜欢吃甜甜圈，但你并不会因为甜甜圈会被吃完而不吃，对吗？

人类存在于这个世界上只有几十万年，但天上的星星已经几十亿年了。

浩瀚的宇宙并不在意你我，我们都只是世间一粒微尘。

但这并不代表我们应该放弃一切，放弃体验自己人生的权利。

正如甜甜圈虽不会永远存在，但我们仍有机会去品尝它的美味。

享受生活的过程，而最后的终点通向何方，也许并没有那么重要。

当我们执着于寻找生活的意义，并以此来定义我们存在的价值时，就会让自己疲惫不堪，内心迷茫。

或许，生活的意义就是生活本身。

当我们不再追赶具体的指标，不再快步小跑地前进，偶尔停下来，回望那些本已经习以为常的闪光碎片，生活就有了意义。

2.与其寻找意义，不如寻找“火花”

借此富含哲学意味的漫画，黄老师由此引出传达相同理念的电影《心灵奇旅》。

她提到，在《心灵奇旅》中，也有两个同样在寻找人生意义的人——不想死的乔伊和不想活的灵魂“二十二”。

在电影中，每个未出生的灵魂只有找到自己的生命“火花”，才能拿到地球通行证。

那么，什么是生命的“火花”？

电影用一个小故事来传递了答案——

生活在大海中却拼命要寻找大海的小鱼，就像我们一样。

我们误以为，生活一定是波澜壮丽、丰富多彩的，不可能像每天都见的风景、人事一样寻常。

然而，事实就是如此。

有时候我们身处“大海”，却不自知。

其实我们只需要驻足片刻，凝神静气，就能感受到生活的“火花”。

它可能是路过的微风，头顶的阳光，天边的晚霞，也可能是画一幅喜欢的画、读一本精彩的书、和朋友一起聊聊天……

这些看似庸常普通的事物，构成了我们生活中的不灭“火花”。

3.心理学上的“火花”是什么？

在引出“火花”的概念之后，黄老师向大家提问：生活中的“火花”是一些不起眼却让我们收获能量的小事，那么，心理学上的“火花”是什么呢？

黄老师借助了心理学上能充分解释“火花“的两个词：心流、满意的感觉。

美国作家米哈里·契克森米哈赖在《心流》一书中，提出了“心流”的定义。它指的是我们全心投入地做事情时的感觉。

我们每个人都有过心流状态。比如，看电视看得入迷，听不见妈妈喊你吃饭；做自己喜欢的事时，全神贯注，不知不觉一天就过去了。

积极心理学的创始人马丁·塞利格曼提出了另一个概念：满意的感觉。

什么时候时间为你而停止？什么时候你发现，你现在做的正是你一直想做的，而且你希望永不停止？如果你产生了这种体验，那么恭喜你！你已找到了“满意的感觉”。

因此，在心理学上，心流≈满意的感觉≈火花。

4.你想要生活的那一刻，火花就已经被点亮！

当大家明白了生命的“火花”所指何物时，黄老师引导参与者进行了更为深入的自我探索。

在展开阶段，伴随着老师的引导语和音乐，大家缓缓陷入回忆，找寻着那些点缀自己生活的“火花”事物；

在深入阶段，黄老师让大家分别写下自己所拥有的、所喜欢的、能做到的，发掘自我内在能量，同时也看到外界的支持和资源；

在探究阶段，黄老师借用心理学家弗兰克尔的理论，说明了活出生命“火花”的三个通道：体验、感受和创造。

最后，在一片欢声笑语中，我们进入了活动的尾声。

通过这次心灵成长团辅，大家看到了自己生命中的“火花”，也发掘了自己内心所蕴含的能量和生活中潜藏的意义。

在世界上，万事万物都有自己的能量。如果我们能够点亮生命的“火花”，就能找到属于自己的能量，更有勇气去面对生活的挑战和困难。