合肥心理咨询 | 与「双相情感障碍」为伴的5年，我是怎么走出来的？

01 缘起

确诊双相大约是在2019年6月，就在确诊前三个月，我刚结束了一段“断崖式分手”的恋爱。

谈了3年的男朋友突然毫无征兆地跟我说，想要分手。

虽然最后那半年，我们之间的矛盾层出不穷，开始频繁吵架、冷战，但我还傻傻坚信：只是吵架而已，我们之间的感情不会变。

可让我没想到的是，他居然出轨了他的女同事，而且这件事还是分手后我自己后知后觉发现的，甚至都不是他告诉我的。

得知真实情况后，我整个人都颓下去了，状态非常糟糕，吃不下东西，也几乎睡不着觉，一闭眼就不由自主地想到一些消极的东西，越想越坏，越坏越想，就像陷入了一个走不出的死循环。

祸不单行，分手的那段时间刚好赶上我研究生的最后一期，论文、答辩和找工作，所有的事情都堆在了一起。

我干脆一鼓作气、不眠不休地处理事情，好让自己没有时间闲下来胡思乱想。

等到5月答辩结束，工作也落定后，朋友来找我拍毕业照，她看到我很惊讶，说我整个人就仿佛被抽干了精力，行尸走肉一样。

生活一下子停滞下来，没有了行动的目标后，症状也就开始慢慢显现：整天窝在家里睡觉，白天也拉着窗帘不见光，人懒懒的，手机都不想玩。

朋友看我状态越来越差，就陪着我去医院看心理科，医生说我是“抑郁症”，给我开了药。

吃了一段时间的抗抑郁药之后，我的情绪不像之前那么低落了，精神也恢复了一些，但话也突然变得很多，人也变得特别“自信”。

朋友某天开玩笑说我的精神状态像是触底反弹了，先跌到最低谷，然后再疯狂高涨。

这让我有些担心是不是医生误诊了，又或是药物有副作用，于是我又换了家三甲医院挂号。

结果和我猜想的基本一致，医生说我不单单是抑郁症，而是“双相情感障碍”，这两种疾病在诊断时很容易混淆。

02 过往是因，当下是果

我对“双相情感障碍”这个名字是陌生的，但医生说的另一个名字我却是听过的——躁郁症。

简单理解的话，就是精神状态时而狂躁，时而抑郁，游走在两级之间。

这听起来有点像人格分裂，而且医生说双相比抑郁症要更难治，可能需要终身服药。

听到这句话的时候，真的有一瞬间感觉天塌了，眼前一黑，当时的心理活动可能be like：

为什么偏偏得的是这种病？

难道下半辈子真的离不开吃药了吗？

不可能运气那么差吧？

在短暂的恍惚之后，我又向医生追问了一些患病原因和具体的治疗方案。

根据医生的说法，双相情感障碍的病因目前只能归结为先天遗传、环境因素和个人体质等多个方面的综合原因，每个人的情况各有不同，但表现出来的症状是相似的。

那时候，我以为前男友出轨的事情或许是导致我患病的原因，毕竟我是在遭遇了这件事之后情绪才变得不稳定的。

但如今五年过去，我在一次次的记录、复盘和心理咨询中，变得更了解自己，更能接纳这个患病的自己，也对“我何以成为今天的我”有了更清晰、明确的认知。

站在现下，回望当初，我已经可以坦然承认，原生家庭和过往经历对我患病也有重要影响。

我的父母在我小学三年级的时候就离婚了，后来我就一直跟随妈妈一起生活。

在印象中，他们总是各忙各的，所以我几乎是在放养式的家庭环境中长大的。

初二的时候，我无意之中在学校得罪了高年级的学姐，她们隔三岔五就来班上找我茬，有时候是用粉笔故意砸我，有时候指使我去帮她们跑腿，然后乱翻我的课桌，撕坏我的书……

我曾试图把这件事告诉妈妈，但她听说后并没有太大的反应，只是反问我：

“怎么只欺负你不欺负别人？你是不是做了什么不好的事让她们生气了？是的话赶紧跟人家道歉，早跟你说过了，在学校要安分一点，少惹麻烦……”

我不爱听她说教，所以后来我就慢慢学会了“报喜不报忧”，有什么事情自己扛。

没有父母撑腰的孩子就是这样，凡事只能靠自己。

这种要强的处事风格（我的咨询师说是回避型依恋模式）也被我带到了亲密关系中：我不黏人，不撒娇，不依赖，甚至不分享生活中的烦心事。

所以和前男友的那段关系发展到最后，他告诉我：我感觉你没我也行。

现在想想，也许不是这段关系让我生病，也许我早就病了，只是在这段关系结束的时候，终于忍不住爆发罢了。

03 有时能治愈，常常是帮助

抱着努力让自己好起来的心态，我严格遵循医嘱服药，同时也在纳本进行一周一次的心理咨询。

在刚开始，还会频繁出现抑郁和躁狂交替发作的情况：

典型抑郁时，感觉自己的身体沉重得像灌了铅，脑子像涂了一层浆糊，行走也很困难，一连很多天我一句话都没说过；

典型躁狂时，精力好得吓人，思维也像是在赛跑，常常坐立不安，想找人说话，于是经常深更半夜发消息“骚扰”朋友。

还有一回躁狂发作，那天晚上，我一口气在网上下单了30多件商品，第二天早上恢复清醒后把自己吓了一跳，还好可以退货。

持续服药和咨询一年后，治疗效果还是比较明显的，不仅发作的频率降低，症状大大减轻，我自己调节情绪的能力也提高不少。

眼看着状态逐渐稳定，我很开心，想着自己也许马上可以回归到正常的生活和工作中去了。

但慢慢地，长期用药的副作用也显现出来，比如手抖、多尿、便秘、发胖等等，我一度受到这些问题的严重困扰。

有时候我甚至怀疑自己是不是已经好了，可现实总是会给我泼冷水，在一次尝试性地短暂停药后，我才发现自己离开药物，连好好睡觉这种最基础的事都办不到。

我跟咨询师探讨过自己对长期服药的担心，以及对不确定的未来的焦虑。

咨询师告诉我，罗马不是一天建成的，心理问题不是一天导致的，痊愈自然也需要一个过程，只要方向是正确的，就总有一天会抵达终点。

然后我也从咨询师那里学到了一个管理情绪的小方法，就是及时在备忘录中记录自己的状态。

这种像心情日记一样的记录，可以让我了解自己抑郁的时候是什么样的，躁狂的时候又是什么样的，触发疾病发作的导火索可能是什么，每次发作时的持续时间大概有多久……

我开始相信疾病是能够控制的，只要我意识到自己身上正在发生些什么。

除了定期服药和接受心理咨询之外，我也在心理学专业的朋友的帮助之下，参加了一些支持性团体的活动。

每次活动结束后，大家都会拉个小群，里面不仅有双相患者，还有抑郁症患者，我们偶尔会在群里分享一些自己的经历和经验，互帮互助。

去年开始我的服药量开始逐渐减少，今年年初的时候，我在医生的综合评估后正式停了药，但医生也提醒我，依然有复发的风险，要规律作息，好好管理情绪。

我想我的经历并非是独一无二的，在心理疗愈的这条路上，有人才刚刚开始，有人已行至一半，还有人半途而废。

而我作为过来人，衷心希望每个人都可以坚持走完这条虽然曲折坎坷，但总有希望在前头的路。